Wadew, Steak=Kolesterol Tinggi......

Sebenarnya udah tau dari dulu sih, kalo makanan yang enak2 tu justru yang berkolesterol tinggi..seperti steak, serba olahan daging, baik daging ayam maupun sapi...bahayanya jika kolesterol tinggi melebihi batas, bisa memicu penyakit kanker maupun penyakit jantung maupun penyumbatan pembuluh darah..hii..ngeri kan..tinggal tunggu ajal aja deh.....(lebay tapi bener lho?)

Jadi inget kemaren tuh makan2 perasaan banyak yang mesen steak, entah chicken, beef pepper, sirloin,dll , yang lain juga makan serba daging (aq ma pakne laras juga, haduh??)

Terkadang karna kita merasa masih muda trus rasanya pingin muas2in makan yang enak2...terkadang pingin makan diluar cuma karna makan gengsi...kayaknya musti banyak2 berusaha ngurangin rasa gengsi dan hasrat makan enak diluar nih...ayok mulai tanamkan hidup yang lebih sehat kawan..(halah, suka2 orang lah mau gimana dengan gaya hidup mreka?) hehe..tapi sekedar mengingatkan plus ngajak ke hal baik boleh kan?...

Tapi emang tak bisa dipungkiri kalo lagi berwisata kuliner ke rumah makan / resto, kita pinginnya makan yang enak2..maksudnya yang jarang kita makan di rumah gitu...tapi ternyata ini kebiasaan buruk..duh gimana ya..

susah juga menghilangkan keinginan untuk makan yang serba daging ..fyuhh...pengennya sih jadi vegetarian..cuma makan tempe tahu telur sayur....tapi jujur...belum bisa banget nih..??

TIPS MENJAGA KOLESTEROL
1. Stop makan berlebihan. Makanan berlebih akan disimpan dalam bentuk lemak di dalam tubuh. Meski belum tentu menjadi kolesterol, tapi ada metabolisme tertentu yang bisa mengubahnya menjadi kolesterol.
2. Hindari lemak hewani. Misalnya, lemak daging sapi. Ingat, steik sirloin mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi! Pilih saja daging has dan konsumsi daging cukup dua kali per minggu.
3. Batasi kuning telur. Si kecil kuning ini juga berkolesterol tinggi, lho!
4. Batasi menyantap seafood. Kecuali ikan, karena seafood (udang, kepiting, kerang, dan lobster) juga berkolesterol tinggi.
5. Perbanyak makan ikan. Terutama ikan dari laut dalam, misalnya tuna, salmon dan kakap.berarti beli sarden aja kalee ya??
6. Hindari gorengan. Batasi menyantap makanan yang digoreng.Whuaa..kayaknya nih yang paling susah buat ibu2, hehe...

Tapi meski susaah, mencoba tidak ada salahnya kan teman? yuk maree.....